Walk and Talk
Achtsame Begleitung in und mit der Natur
Manchmal geraten wir im Leben ins Stocken – sei es beruflich, privat oder emotional. Sorgen, Ängste, schwierige Entscheidungen oder belastende Lebensphasen können uns das Gefühl geben, festzustecken. Gespräche mit Freunden helfen oft nur bedingt und allein findet man keinen Ausweg.
In solchen Momenten kann es heilsam sein, den geschützten Praxisraum gegen die Weite der Natur zu tauschen.
„Walk and Talk“ bietet dir die Möglichkeit, dich im Gehen mit deinen Themen auseinanderzusetzen – achtsam, authentisch und im eigenen Tempo.
Neue Wege gehen – im wörtlichen und im übertragenen Sinn
Im Unterschied zum traditionellen Therapiesetting sitzen wir uns nicht gegenüber – wir gehen gemeinsam, Seite an Seite, durch die Natur. Viele Menschen erleben gerade in der Bewegung mehr Leichtigkeit im Denken und Sprechen. Gedanken kommen in Fluss, Gefühle dürfen Raum finden – mit professioneller Begleitung an deiner Seite.
Durch die rhythmische Bewegung beim Gehen und die natürliche Umgebung kommen Körper und Geist in Einklang. Die Natur unterstützt den Prozess, fördert Erdung und Klarheit – und kann dabei helfen, innere Blockaden zu lösen.
Was „Walk und Talk“ für dich tun kann
• Bewegung stärkt das emotionale Wohlbefinden: Spaziergänge in der Natur fördern die Durchblutung, reduzieren Stresshormone und steigern die Ausschüttung von Glückshormonen – das wirkt sich positiv auf Stimmung, Energie und Motivation aus.
• Neue Perspektiven entwickeln: Der Tapetenwechsel – raus aus den vier Wänden – kann neue Denkansätze fördern und kreative Lösungen sichtbar machen
• Natur als Ressource: Der Kontakt zur Natur stärkt Achtsamkeit, Präsenz und Verbundenheit – mit der Welt und mit dir selbst
• Vertraute, lockere Atmosphäre: Die natürliche Umgebung schafft einen offenen Raum für Gespräche, der es oft leichter macht, sich mitzuteilen und Vertrauen zu entwickeln.
Für welche Themen ist „Walk & Talk“ geeignet?
Diese Methode eignet sich besonders bei Themen, bei denen reine Gespräche im Praxisraum an ihre Grenzen stoßen. Die Bewegung in der Natur kann dabei helfen, eingefahrene Denkmuster zu lösen und neue Perspektiven zu entwickeln:
• Ängsten und Depressionen
• Stress, Erschöpfung oder Burnout
• Trauma-Folgen
• Krisen, Verluste und Umbrüche
• Beziehungskonflikten oder beruflichen Herausforderungen
• Entscheidungsschwierigkeiten und kreisenden Gedanken
• geringem Selbstwert oder negativen Selbstbildern
• innerer Unruhe oder psychosomatischen Beschwerden
Tiefe Erkenntnis durch Bewegung
„Walk & Talk“ hilft dir, dich selbst besser zu verstehen, festgefahrene Denkmuster zu erkennen und Veränderungen einzuleiten. Wir beleuchten gemeinsam deine inneren Überzeugungen, deine Werte und Verhaltensmuster. Du bekommst Raum, um dich zu entfalten – fernab vom Alltagstrubel, mit Zeit für dich.
So läuft ein „Walk & Talk“ Termin ab
Unsere Gespräche finden auf erprobten Wegen in der Natur statt – gut erreichbar, angenehm zu gehen und fern von Hektik.
Wir passen das Tempo deinem Wohlbefinden an. Regelmäßige Pausen, kleine Reflexionseinheiten oder ruhige Momente zum Innehalten gehören selbstverständlich dazu. Auch die Natur selbst kann Teil unserer Arbeit werden – etwa beim symbolischen Loslassen oder Verankern neuer Impulse.
Ich begleite dich bei jedem Wetter – denn auch Regen, Wind oder Kälte dürfen Teil des Prozesses sein. Sollte es doch einmal zu ungemütlich werden, besteht jederzeit die Möglichkeit, an einen geschützten Ort (z.B. ein Café) auszuweichen.
Bereit, den ersten Schritt zu gehen?
Wenn dich diese Form der Begleitung anspricht, dann vereinbare gern ein kostenloses Erstgespräch. Wir besprechen dein Anliegen, klären offene Fragen und finden gemeinsam heraus, ob „Walk & Talk“ der richtige Weg für dich ist.
